「2011年3月」のアーカイブ

美肌とは、どんなお肌をさすのでしょうか。

シミやくすみがなく、陶器のようにツヤのあるお肌でしょうか。

また、肌トラブルもなく、毛穴もキュッと引き締まったお肌ですよね。

毛穴に関しては、女性は悩みが尽きないと思います。

若い頃には毛穴の黒ずみが気になり、年齢を重ねると、毛穴のたるみや広がりが気になることも。

毛穴は、文字通り毛の生えている穴ですが、そこから皮脂を分泌する役目も果たしています。

つまり、お肌の状態が良く、皮脂が適度に分泌されていれば、毛穴は詰まることもなく、キレイな状態でいられます。

ですから、黒ずんだ毛穴を無理にキレイにしようと奮闘するより、皮脂が詰まらないように、普段のお手入れを確実に行うことが、毛穴対策の基本となります。

また、毛穴が詰まるような食べ物もNGです。

甘い物とか、脂肪分たっぷりの食事は、毛穴が詰まる原因となります。

毛穴が目立つな、と感じたら、基本のお手入れや食生活をまず見直してみましょう。

人によって、年齢を感じる時というのは異なると思いますが、目元の小じわを発見した時にショックを受ける人も多いでしょう。

毎日鏡を見ているはずなのに、ある日突然、小じわがたくさん刻まれていることに気付いたりします。

人の顔を見ていて、小じわがあると、つい目が行ってしまいますから、自分の小じわを発見すると、衝撃も大きいですよね。

もちろん、小じわができる前に予防的なケアができれば、一番いいのでしょうけど、できてしまってからもあきらめる必要はありません。

小じわは、お肌の乾燥が一番の原因ですから、乾燥対策をすれば良いということになります。

目元専用のケア用品もたくさん存在しますから、そういったものを試しているのもいいでしょう。

お顔全体の美容シートでも、効果があるようです。

あきらめずに根気よく目元のケアをしていくと、小じわが減ってきたという体験談はいくつもありますから。

目元の小じわが気になるからといって、ファンデーションで無理に隠そうとするのは逆効果のようです。

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• ＣＭで話題の美肌サプリすっぽん小町

日頃から日焼けに気を付けていても、ついうっかり強い日差しを浴びてしまうこともあると思います。

お肌は日焼けによって大きなダメージを受けますが、できるだけしっかりとアフターケアをすれば、軽症で済みます。

日焼けは火傷（やけど）の一種ですので、まずは冷やすことが大切。

濡れタオルや、日焼けケア用のローションなどで、ほてったお肌をよく冷やしましょう。

日焼けしたお肌をメイクで隠したくなりますが、日焼け後しばらくは、メイクはお休みした方が良いでしょう。

お肌に負担をかけることはなるべくやめて、お肌が落ち着くのを待ちます。

また、お肌のターンオーバーを助けるため、お肌の栄養になるような食べ物を積極的にとりましょう。

野菜類をしっかり食べ、和食中心の、栄養バランスのよい食事をとるとよいでしょう。

そして、しっかりと睡眠をとることも大切です。

お肌は眠っている間に作られると言いますから、夜更かしを避け、質の良い睡眠をとりましょう。

美肌のためには日焼けは厳禁。

年間を通じて紫外線対策をしっかり行う必要があります。

紫外線は、お肌に与えるダメージがとても大きく、毎日少しずつでも浴びると、お肌の老化が進んでしまいます。

紫外線対策としては、次のようなことが挙げられます。

• 帽子やカーディガンなどで日よけ
• 日焼け止めクリームを塗る
• 紫外線対策に有効な栄養素を摂る

日よけについては、首の後ろや足などはつい忘れがちです。日傘を持ち歩く人も多いですが、日傘の色は黒が良いと言われています。

日焼け止めクリームについては、UVカットの化粧品がたくさん出ています。

どれを選んだらいいのか迷ってしまいますが、自分のお肌に合うものであることと、最適なSPFの物を選ぶことが大切です。

日常生活用なのか、外出が多いのか、アウトドアーで長時間過ごすのか、ということによっても選ぶものは変わってきます。

説明書にしたがって、数時間ごとに塗り直すことも大切。それから、当然ですが、一日の終わりには日焼け止めとメイクをしっかり落とすことも重要です。

仕事などでストレスがたまる生活を続けていると、なんだかお肌も荒れ気味で、ハリもなくなってくるような気がします。

お肌とストレスには、大きな関係があるのです。

ストレスがたまると、お肌のホルモンバランスが崩れることがあります。そうすると、ニキビや吹き出物ができやすくなったり、肌荒れが起きやすくなります。

お肌の調子が悪くなると、余計に気分も沈みがちになり、悪循環になってしまいます。

また、ストレスがたまると血流が悪くなり、お肌がくすんで見えたり、クマができてしまったりすることも。

そんな時は、化粧品で対処しようと思っても、なかなか良くなりません。

やはり、根本的なところから解決しないとダメなんですね。

今はストレス社会とも言われ、どうしてもストレスがたまりやすいのですが、自分なりに気分転換する方法を見つけて、精神的に良い状態を保ちたいものです。

おすすめは、スポーツで体を動かしたり、友達とおしゃべりしたり、自分の好きなことに打ち込んだりすること。

上手にストレスを解消して、美肌を目指しましょう。

美肌と運動。

これって、おおいに関係があるのではないでしょうか。

美肌作りというと、普通は美容液とかパックなどのお手入れを思い浮かべますが、運動による美肌効果も大きいと思います。

たとえば、

• 血行が良くなり、お肌のツヤ・ハリがup！
• 発汗により、毛穴の詰まりを解消
• 運動の効果で、皮膚細胞の再生力が高まる

こんな効果があると思います。

普段から体を動かすことが好きだったり、定期的にスポーツをしている人は、お肌もイキイキしているのではないでしょうか。

運動して基礎代謝が高まると、細胞の生まれ変わりもスムーズになり、内側からキレイになれるのではないかと思います。

また、運動すると、気分的にリフレッシュできるので、内面の充実がお肌にあらわれるということもあるでしょう。

とはいえ、忙しい現代人は、なかなか運動する時間が取れないのも事実。

とくにスポーツをしなくても、普段からストレッチをしたり、こまめに体を動かすように心がけるだけでも、違ってくると思います。