ダイエットと美肌


ダイエットをしている人にありがちなのが、「体重は減ったけれど、お肌がガサガサになってしまった」という悲惨な体験です。

早くダイエットの結果を出したくて、無理な食事制限をしてしまう人も多いですから。

でも、食べ物の量を極端に減らすと、お肌に栄養が行き渡らず、お肌のツヤがなくなったり、肌荒れを起こしたりします。

ダイエットを考えている人は、お肌への影響も考えて、無理な食事制限をしない方がいいですね。

上手にダイエットを行えば、美肌も同時に手に入れることができます。

今すぐできる美肌ダイエット


  1. 腹八分目に抑える
  2. 野菜をたくさん食べる
  3. 水分を十分に摂る
  4. 油を使った料理を減らす
  5. 炭水化物を摂り過ぎない
  6. 寝る直前に食べない

など、当たり前のようですが、和食中心の食事を心がけて、適量を食べるようにすれば、ダイエットも成功し、美肌にも役立つはずです。

世の中、次々と新しいダイエット法が出てきて、つい飛びつきたくなってしまいますね。

でも、1つの食品を食べ続けるような偏ったダイエットは、体調を崩す原因にもなりますし、あまりおすすめできません。

ダイエットには成功したけれど、お肌がボロボロにならないよう、よく考えないといけないと思います。

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