敏感肌のスキンケア
敏感肌の人は、普通の人が問題なく使えるスキンケアやコスメでも、
肌荒れを起こすことがありますから、注意深く選ばなければなりません。
敏感肌の人のスキンケアは、優しく、あまり刺激を与えないように気を付けます。
■敏感肌の洗顔
必要以上に皮脂を取り除いてしまうと、お肌のバリア機能が低下してしまいます。
できれば無添加の石鹸など、お肌への刺激が少ないものを選ぶと良いでしょう。
■敏感肌の保湿
敏感肌の人にとって、保湿はとても重要です。
お肌が乾燥すると、外部からの刺激に対して敏感に反応し、
すぐに肌荒れを起こしてしまいますから。
洗顔したあとすぐに、顔全体に水分がいきわたるように、しっかりと保湿しましょう。
■敏感肌のメイク
敏感肌の人で、お肌が炎症を起こしている時などは、
できればメイクは最低限にしておいた方が良いでしょう。
また、敏感肌用の化粧品もありますから、
日頃からそういったものを使うと、お肌への負担が少なくて済みます。
おすすめ洗顔石けん
どろ豆乳石鹸どろあわわ
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2011/04/20 | コメント／トラックバック(0) |
カテゴリー:お肌のトラブル
肌荒れを防ぐ食生活
美肌のためには、食生活も大切なことは言うまでもありません。
お肌は内蔵を映す鏡と言われるように、胃腸などの調子がよくないと、
荒れてしまったり、くすんだりします。
内蔵の調子は、何を食べたかによって、ずいぶん変わってきますから、
食生活をおろそかにしないようにしましょう。
とくに忙しい生活をしている人は、食事に気を配ることが難しく、
つい、いい加減な食事をしてまいがちです。
ちなみに、お肌に良い食生活とは、次のようなものです。
・バランスのよい食事
・野菜をたっぷり食べる
・甘い物は控えめに
・油分の多い食事を控え目に
・ビタミン（A、C、E）をとる
・旬の物を食べる
・ねぎ、生姜など、体を温める食材を取り入れる
・アルコールを飲み過ぎない
・コラーゲンをとる
一日三回の食事について、毎回きちんとした内容にすることは
難しいかもしれません。
でも、食事はお肌にとっても、健康のためにも、とても大切ですから、
せめて一日一回は、理想的な食事をとりたいですね。
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2011/04/17 | コメント／トラックバック(0) |
ダイエットと美肌
ダイエットをしている人にありがちなのが、「体重は減ったけれど、お肌がガサガサになってしまった」という悲惨な体験です。
早くダイエットの結果を出したくて、無理な食事制限をしてしまう人も多いですから。
でも、食べ物の量を極端に減らすと、お肌に栄養が行き渡らず、お肌のツヤがなくなったり、肌荒れを起こしたりします。
ダイエットを考えている人は、お肌への影響も考えて、無理な食事制限をしない方がいいですね。
上手にダイエットを行えば、美肌も同時に手に入れることができます。
今すぐできる美肌ダイエット
- 腹八分目に抑える
- 野菜をたくさん食べる
- 水分を十分に摂る
- 油を使った料理を減らす
- 炭水化物を摂り過ぎない
- 寝る直前に食べない
など、当たり前のようですが、和食中心の食事を心がけて、適量を食べるようにすれば、ダイエットも成功し、美肌にも役立つはずです。
世の中、次々と新しいダイエット法が出てきて、つい飛びつきたくなってしまいますね。
でも、１つの食品を食べ続けるような偏ったダイエットは、体調を崩す原因にもなりますし、あまりおすすめできません。
ダイエットには成功したけれど、お肌がボロボロにならないよう、よく考えないといけないと思います。
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2011/02/22 | コメント／トラックバック(0) |
カテゴリー:インナーケア
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